Ce souvenir qui revient sans prévenir

Vous êtes en voiture, côté passager. Devant, quelqu'un freine un peu fort. Et votre corps réagit comme si c'était grave : les mains qui agrippent le siège, le souffle coupé, le cœur qui part. Deux secondes plus tard, tout va bien, sauf pour vous.

Je vais vous raconter Marion. Elle n'existe pas telle quelle : elle rassemble plusieurs personnes que j'ai reçues.

Le corps part avant elle

Marion vient pour une seule chose, dit-elle : juste ne plus se crisper à chaque freinage. Sur l'autoroute, elle ne conduit plus depuis des années. Elle sait que c'est disproportionné, elle se l'est répété cent fois. Rien n'y fait.

Ce qu'on découvre en creusant

Alors on creuse. Je suis une enquêteuse : j'aime bien, avec toutes mes questions, aller enquêter sur le réel pourquoi du symptôme. Depuis quand, qui était au volant, ce qu'elle entendait autour d'elle.

Pendant qu'elle répond, je regarde ses mains : elles serrent l'accoudoir, exactement comme dans la voiture. Et puis une scène remonte.

Marion a neuf ans, assise à l'arrière. Une voiture leur coupe la route, son père pile, personne n'est blessé. Dans le silence qui suit, sa mère dit tout bas : « on a failli y rester ». Personne n'en a jamais reparlé.

Ce n'est pas un grand drame. C'est une phrase, une seconde, une petite fille qui l'a entendue seule. Souvent, ce qui reste coincé n'est pas le plus grave, c'est ce qui n'a pas pu être digéré sur le moment.

Quand passer d'abord par le médecin

Si l'événement a été violent ou récent, ou si ce genre de souvenir envahit vos nuits et vos journées, parlez-en d'abord à votre médecin : cela demande un suivi médical ou psychologique. Mon travail peut l'accompagner, jamais le remplacer.

Ce qui se passe en séance

À Marion, j'ai proposé le GEST® - EMDR. Je déplace ma main devant ses yeux, de gauche à droite, et elle la suit du regard. Parfois ce sont de légers tapotements, un genou puis l'autre. On appelle ça des stimulations bilatérales.

L'EMDR est une méthode née pour accompagner les souvenirs difficiles. Le GEST® - EMDR y mêle ce que je fais en hypnose Ericksonienne : la voix, les images, le rythme.

On cible d'abord le souvenir : l'image, ce qu'elle ressent dans le corps, et la phrase qu'elle se dit, « je ne suis en sécurité nulle part ». Puis viennent des séries de stimulations. Entre chacune, elle me dit ce qu'elle remarque. Elle peut dire stop à n'importe quel moment.

Pour moi, c'est une digestion qui reprend : ce qui était resté en travers depuis l'enfance finit, souvent, par passer.

Pour finir, on installe une phrase plus juste, et on vérifie dans le corps qu'elle sonne vrai. Comme pour d'autres thérapies brèves, le nombre de séances dépend de vous, et je vous invite à laisser passer au moins trois semaines entre deux.

Aujourd'hui

Le souvenir est toujours là : la route, le coup de frein, la phrase de sa mère. Ce qui a changé, c'est ce qu'elle en dit : « c'est devenu une vieille photo ». Elle la regarde sans que son corps reparte.

Elle reprend le volant sur l'autoroute, elle reprend les longs trajets, elle reprend le goût des départs. Quand quelqu'un freine fort, elle sursaute encore un peu, comme tout le monde, et puis elle continue la conversation.

Ce qui vous est arrivé fait partie de votre histoire, et personne ne vous demande de l'oublier. Juste de pouvoir le regarder, un jour, comme une vieille photo.