Le réflexe qui parle avant vous

Il y a une histoire que j'entends souvent en séance. Je vais l'appeler Léa. Léa n'existe pas : j'ai mêlé plusieurs parcours et changé tout ce qui pourrait trahir quelqu'un.

Elle voulait juste une chose : arrêter de se taire en réunion. Elle a des idées, elle les prépare. Au moment de parler, les joues chauffent et la phrase reste coincée. Elle se tait, et le soir, elle se le reproche.

Le corps répond le premier

Je lui explique d'abord que ce n'est pas un défaut. C'est un automatisme : une réponse apprise un jour, qui a bien marché, et qui continue sans qu'on lui demande rien.

Personne n'a jamais décidé de rougir. Si on pouvait choisir, on choisirait au moins un meilleur moment.

Léa sait que son idée est bonne. Le corps, lui, a déjà répondu.

Ce qu'on découvre en creusant

Dès la première séance, je le remarque : en me racontant la réunion, Léa rougit. Le réflexe est là, dans la pièce, et c'est une chance : on peut le regarder de près.

Avec la PNL, la programmation neuro-linguistique, on observe comment ce programme est construit : ce qui le déclenche, ce qu'il fait, ce qu'il lui coûte. Ce qu'elle voit et entend juste avant, où ça commence dans le corps.

De fil en aiguille, une autre scène remonte. Une salle de classe, une enfant qui lève la main, une réponse fausse, des rires. Ce jour-là, une partie d'elle a retenu la leçon : parler, c'est risquer la honte ; se taire, c'est être à l'abri.

Cette petite fille de huit ans s'est protégée avec ce qu'elle avait. Léa en a quarante, et le réflexe, lui, n'a pas grandi.

On ne combat pas un automatisme

Je rassure tout de suite : on ne va pas se battre contre ce réflexe, mais installer, à côté, une autre réponse.

En PNL, on commence par regarder la scène de plus loin, en spectatrice, jusqu'à ce qu'elle change de sens. Puis on relie un geste simple, le pouce contre l'index, à une sensation de calme qui pourra revenir au bon moment. On teste ensuite, en imagination et dans la vraie vie.

Quand la racine est ancienne, j'y associe souvent l'hypnose Ericksonienne, qui s'adresse à l'inconscient, cette partie de nous qui agit sans qu'on y pense. Léa reste consciente du début à la fin, et c'est elle qui décide jusqu'où on va. Il nous a fallu quelques séances, espacées de trois semaines.

Lorsque le corps s'emballe, le cœur qui cogne, le souffle qui manque, je demande toujours d'en parler aussi à son médecin. Ce que je propose vient à côté, jamais à la place.

Aujourd'hui

Léa n'est pas devenue une oratrice. Elle rougit encore, parfois. Mais la chaleur ne décide plus à sa place : elle la sent monter, elle respire, et elle parle quand même.

Elle a osé donner son avis. Elle a osé dire qu'elle n'était pas d'accord. Elle a osé proposer le projet qu'elle gardait dans un tiroir depuis des mois.

Et puis, ça ne s'est pas arrêté à la salle de réunion. Elle choisit le restaurant quand elle sort entre amies. Elle entre dans une pièce la tête haute.

Si vous reconnaissez ce réflexe qui part avant vous, il a été appris quelque part. Une autre réponse peut s'apprendre aussi. Cette fois, c'est vous qui la choisirez.